在我們日常生活中，開車的小伙伴是越來越多了，經常開車的人總會感覺眼睛不適，那你知道開車族如何保護眼睛才有效嗎?平時在開車的時候吃失眠水果才能保護我們的眼睛呢，保護眼睛的茶又有哪些呢，接下來就和哈爾濱租車小編一起去了解一下吧。

　首先，夜間行車最好開光線相對柔和的近光燈，不要開刺眼的遠光燈。只要大家都遵守這個規則，就可避免兩車相遇時因燈光刺眼影響視覺而導致的事故。開車時，眼睛一旦被對面車燈的強光照射，會出現“眼前白茫茫一片”，且往往要數秒鐘后，才能恢復視力。

　　其次，夜間行車應避免因缺氧、吸煙或過度疲勞引起的視疲勞綜合征。視疲勞是夜間行車駕駛員的常見癥狀，主要表現為頭暈、視物模糊、雙眼脹痛、注意力不集中及煩躁不安等，由此往往會導致交通事故的發生。因此在夜間行車前，特別是長途夜間行車前，駕駛員應保證充足的睡眠。

　　最后。行車過程中，不要吸煙，盡量保持駕駛室內空氣新鮮;開空調時，要時常開窗透氣。若出現明顯的視覺疲勞，應立即停車休息，做一做眼保健操。再次，駕駛員平時要注意營養，合理膳食，常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵都是眼睛營養不可或缺的礦物質。維生素A是合成視紫紅質的原料，眼睛如果缺乏維生素A，就會影響視紫紅質的合成速度，造成夜盲癥。